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鍛える筋肉の優先順位
【鍛える筋肉の優先順位】
体幹部の大きな筋肉から鍛える事が重要です。
体幹部･･･腹・足・胸・背中
体肢部･･･肩・腕・ふくらはぎ等
初心者は、まずは体幹部から鍛えましょう。
体肢筋は、体幹部を鍛えると同時に、自然と鍛えられていきます。
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