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鍛える筋肉の優先順位

【鍛える筋肉の優先順位】
体幹部の大きな筋肉から鍛える事が重要です。

体幹部・・・腹・足・胸・背中
体肢部・・・肩・腕・ふくらはぎ等



初心者は、まずは体幹部から鍛えましょう。
体肢筋は、体幹部を鍛えると同時に、自然と鍛えられていきます。






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